Etusivulle

6-1 kannusta: liikunta on yksi monipuolisimmista keinoista hallita kipua

 

 

  • Liikunta nostaa kivunsietokykyä

 

  • Liikunta
     

 

  • lisää pystyvyydentunnetta
  • vähentää pelko-välttämiskäyttäytymistä
  • vähentää avuttomuutta ja sosiaalista eristäytymistä
  • lisää muidenkin aktiivisten kivunhallintakeinojen käyttöönottoa

Klikkaa kuvaa suuremmaksi

gallery/olkapään liikkuvuusharjoituksia
gallery/olkapään liikkeet

Olkapäälle hyviä liikuntalajeja:

- hiihto

- vesijuoksu

- sauvakävely

gallery/olkapäätreeni

Helppoja ortopedin suosittelemia kuminauhatreenausohjeita löytyy tästä lyhyestä Youtube-videosta