Mustikan magia

Pohjoismainen ruokavalio (Nordic diet) on nyt muotia maailmalla ja erityisesti Amerikassa. Eikä selvästikään täysin ilman syytä. Todellista superfoodia on Pohjoismaissa saatavana luonnosta monessa eri muodossa. Superfoodin kuningatar lienee mustikka. Mustikoissa on kuituja sekä antosyaaneja, protoantosyanideja, flavonoleja ja tanniineja, joilla on antioksidatiivista vaikutusta. Mustikoiden säännöllinen syöminen näyttäisi vähentävän pienellä liekillä palavaa tulehdusta elimistössä. Tämä ns. matala-asteinen…

Lue lisää

Anna itsellesi mahdollisuus

3 Comments, , , ,

Miksi minun kipuni on eri kuin sinun kipusi? Milloin kannattaa lähteä päivystykseen tai pyytää lääkäriltä kipulaastaria? Milloin on syytä kuvata kipeä kohta? Miten saada elämään lisää mielekkyyttä, kivuista huolimatta? Miten työhön paluu pitkältä sairauslomalta voisi onnistua? Tällaisia ja monia muita kysymyksiä pyörii monella pitkäaikaista kipua potevalla mielessä.

Jotain merkityksellistä

6 Comments

Blogi 28.1.2019 Teen nyt pienen välitilinpäätöksen kirjoittamani Ota kipu haltuun -kirjan taipaleesta näiden kolme vuoden aikana sen ilmestymisen jälkeen. Ota kipu haltuun (Otava) on kirja kipua poteville ihmisille tueksi heidän kamppailuunsa kipujen kanssa. Kirjassa kerrotaan kivunhallinnan keinoista tuoreen tutkimustiedon, omakohtaisten kokemusten valossa sekä käytännön vinkkien kautta. Pitkäaikaisia kipua potevia on Suomessa noin miljoona. Ajattelin kirjaa kirjoittaessani,…

Lue lisää

Jouluyö

1 Comment

Kolme päivää ennen jouluaattoa sain soiton tuntemattomasta numerosta. Kuljetuspalvelusta päivää! Toisimme tilaamianne tuotteita. Sopiiko tunnin päästä? Ollaanko teillä kotona? Olisi kolme isompaa pakettia. Mietin kuumeisesti, mistä on kyse. En ollut mielestäni tilannut mitään postimyynnistä. Kaikki joululahjatkin oli jo hankittu ja pakattu….Onko joku lähettänyt minulle jotain vahingossa? Vaiko salainen ihailija yllättäisi lahjalla? Sellaista ei tosin ole…

Lue lisää

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

3 Comments

Pohdin eilen Suomen Itsenäisyyspäivän aattona itsenäisyyttä ja sota-aikaa, mietin isoäitiäni pakenemassa Viipurista viimeisten joukossa pieni vauva -isäni- sylissään, mietin isoisääni taistelemassa rintamalla, mietin toista isoisääni rakentamassa rauhan jälkeen perheelleen taloa. Mietin omaa elämääni itseltäni vaativana ylisuorittajana, nyt kroonisten kipujen kanssa työkykynsä osittain menettäneenä ihmisenä. Yhtäkkiä ymmärsin mielestäni jotain merkityksellistä: näiden asioiden samankaltaisuuden. Kirjoitan nyt teille…

Lue lisää

Nettisivut ovat uudistuneet!

2 Comments,

Hei! Blogini siirtäminen uudelle alustalle on vienyt hieman pidempään kuin ajattelin… Mutta samalla sitten uudistin koko Ota kipu haltuun -nettisivustoni! Sivujen kuvat kertovat paljon omasta sielunmaisemastani eli merestä. En tiedä montakaan kauniimpaa asiaa kuin auringonlasku merellä – sitä voisi katsoa tuntitolkulla…Kun jaksaa könytä kallion korkeimmalle kohdalle ihastelemaan keltaisena, oranssina, punaisena ja violettina hehkuvaa taivasta ja…

Lue lisää

Viidakkorummun kuminaa – ja vähän värinääkin

, ,

Edellisestä blogistani onkin jo vähän aikaa. Kesä on mennyt enemmän tai vähemmän hikoillessa helteessä. Tosin taisin olla ainoita, jotka eivät valittaneet pitkittyneestä lämpöaallosta. Nautin kovasti trooppisesta kelistä ja siitä, että kerrankin sai kulkea hihattomassa topissa, kesähameessa ja sandaaleissa aamusta iltaa. Tietokoneen ääressä istuminen jäi vähäiseksi, koska kiputilanne ei sitä oikein sallinut. Yritän nyt kuroa umpeen näitä kirjallisia tehtäviä.…

Lue lisää