Melatoniinista apua kivunlievitykseen?

, , , ,

Melatoniini on elimistömme oma hormoni, jonka synteettisesti valmistettua versiota myydään Suomessa unettomuuden hoitoon. Kirjassani Ota kipu haltuun (Otava 2016) kerron, että melatoniinilla on suotuisia vaikutuksia myös kiputiloihin. Tässä lainaus suoraan kirjasta: ”Fibromyalgiassa melatoniini yksinään tai yhdessä amitriptyliinin kanssa on tuonut kipuun lievitystä. Erään tutkimuksen mukaan endometrioosikipu, joka on naisilla melko yleinen lantion seudun kiputila, lievittyi…

Lue lisää

Veteen, veteen!

2 Comments, , , ,

Vesi vanhin voitehista… Sitäpä juuri se on. Kesällä veden merkitys korostuu. Sitä tarvitaan. Kohisten kasvava ja kauniisti kukoistava luonto janoaa vettä. Ei siis yllättävää, että vuodenajoista eniten sataa juuri kesällä. Vesi on myös ihmisen elämässä eri lailla läsnä kesällä kuin muina vuodenaikoina. Aurinko saa ihmiset hakeutumaan vilvoittavan veden ääreen. Uimahallit sulkeutuvat, joten luonnonvesi on houkutteleva…

Lue lisää

Mustikan magia

1 Comment, , , ,

Pohjoismainen ruokavalio (Nordic diet) on nyt muotia maailmalla ja erityisesti Amerikassa. Eikä selvästikään täysin ilman syytä. Todellista superfoodia on Pohjoismaissa saatavana luonnosta monessa eri muodossa. Superfoodin kuningatar lienee mustikka. Mustikoissa on kuituja sekä antosyaaneja, protoantosyanideja, flavonoleja ja tanniineja, joilla on antioksidatiivista vaikutusta. Mustikoiden säännöllinen syöminen näyttäisi vähentävän pienellä liekillä palavaa tulehdusta elimistössä. Tämä ns. matala-asteinen…

Lue lisää

Sota vai rauha?

3 Comments, , , ,

Sota vai rauha? Onko elämäsi taistelua kipua vastaan? Tai voisitko harkita tekeväsi sen kanssa rauhan? En voi hyväksyä tätä kipua, koska se tarkoittaisi minulle sitä, että luovuttaisin, enkä aio luovuttaa. Aion taistella tätä kipua vastaan joka ikinen päivä. Olen kuullut nuo lauseet aika usein kohdatessani lääkärinä pitkäaikaisista kivuista kärsiviä ihmisiä. Lause on pysäyttävä. Niin moni…

Lue lisää

Anna itsellesi mahdollisuus

3 Comments, , , ,

Anna itsellesi mahdollisuus Miksi minun kipuni on eri kuin sinun kipusi? Milloin kannattaa lähteä päivystykseen tai pyytää lääkäriltä kipulaastaria? Milloin on syytä kuvata kipeä kohta? Miten saada elämään lisää mielekkyyttä, kivuista huolimatta? Miten työhön paluu pitkältä sairauslomalta voisi onnistua? Jos haluan vähentää kipulääkkeiden käyttöä, missä aikataulussa se kannattaa tehdä? Kuka voisi auttaa minua, kun kipuni…

Lue lisää

Talvi ei kestä ikuisesti

, , , ,

En tykkää talvesta kovinkaan paljon. Lohduttaudun tämän blogin otsikon mukaisesti: talvi ei tosiaankaan kestä ikuisesti. Kevät koittaa ja aloittaa kukoistuksen kauden, joka on kesällä kukkeimmillaan. Myös tämä Kipu elämässä -verkkovalmennuksesta löytyvä kuva inspiroi ja tuo lohtua talven keskellä (jolloin kivutkin tuntuvat olevan pahempia). Kohti kevättä ja parempaa kivunhallintaa!

Jotain merkityksellistä

6 Comments, , , ,

Blogi 28.1.2019 Teen nyt pienen välitilinpäätöksen kirjoittamani Ota kipu haltuun -kirjan taipaleesta näiden kolme vuoden aikana sen ilmestymisen jälkeen. Ota kipu haltuun (Otava) on kirja kipua poteville ihmisille tueksi heidän kamppailuunsa kipujen kanssa. Kirjassa kerrotaan kivunhallinnan keinoista tuoreen tutkimustiedon, omakohtaisten kokemusten valossa sekä käytännön vinkkien kautta. Pitkäaikaisia kipua potevia on Suomessa noin miljoona. Ajattelin kirjaa kirjoittaessani,…

Lue lisää

Jouluyö

1 Comment, , , ,

Kolme päivää ennen jouluaattoa sain soiton tuntemattomasta numerosta. Kuljetuspalvelusta päivää! Toisimme tilaamianne tuotteita. Sopiiko tunnin päästä? Ollaanko teillä kotona? Olisi kolme isompaa pakettia. Mietin kuumeisesti, mistä on kyse. En ollut mielestäni tilannut mitään postimyynnistä. Kaikki joululahjatkin oli jo hankittu ja pakattu….Onko joku lähettänyt minulle jotain vahingossa? Vaiko salainen ihailija yllättäisi lahjalla? Sellaista ei tosin ole…

Lue lisää

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

3 Comments, , , ,

Pohdin eilen Suomen Itsenäisyyspäivän aattona itsenäisyyttä ja sota-aikaa, mietin isoäitiäni pakenemassa Viipurista viimeisten joukossa pieni vauva -isäni- sylissään, mietin isoisääni taistelemassa rintamalla, mietin toista isoisääni rakentamassa rauhan jälkeen perheelleen taloa. Mietin omaa elämääni itseltäni vaativana ylisuorittajana, nyt kroonisten kipujen kanssa työkykynsä osittain menettäneenä ihmisenä. Yhtäkkiä ymmärsin mielestäni jotain merkityksellistä: näiden asioiden samankaltaisuuden. Kirjoitan nyt teille…

Lue lisää