Valitse itsellesi sopivat kivunhallintakeinot ja ota ne käyttöön vaiheittain.

Kivunhallinnan jäävuori

Jäävuori tikapuuksi (pdf-tiedosto) – Klikkaa jäävuorta, niin se aukeaa suuremmaksi – voit printata kuvan itsellesi tallentamalla kuvan ensin omalle koneellesi (hiiren oikea näppäin).

Kivunhallintasuunnitelma (pdf-tiedosto)

Oirekysely kivuliaisuudesta (pdf-tiedosto) – linkistä aukeaa Lääkärilehden artikkeli fibromyalgiasta, jonka liiteaineisto 1 sisältää oirekyselyn kivuliaisuudesta.­

Tietoisuusharjoitus kivun kohtaamiseen (YouTube-video suomeksi)

Lisää toimivia työkaluja kivunhallintaan löydät Ota kipu haltuun -kirjasta